Todos
nós sabemos que a prática de exercícios físicos tonifica os músculos,
mantem a boa forma e colabora com a saúde. Porém, há muitos, muitos
outros motivos para que você saia de casa e pratique atividade física
regularmente. De pele saudável até uma mente mais afiada, confira alguns
dos benefícios mais surpreendentes dos exercícios.1. Aumenta o poder intelectual e a produtividade
Alguns estudos têm mostrado que os exercícios ajudam a melhorar a
concentração, aumentam a criatividade e colaboram com a sua
produtividade no trabalho. Os idosos podem tirar um ótimo proveito dos
exercícios, já que, a atividade física regular, mantém a capacidade
mental em forma e ajuda na redução do risco de demência.
2. Melhora a pele
Os exercícios podem realmente colaborar para que você pareça mais jovem.
Praticar atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea,
fazendo com que o corpo repare naturalmente os danos da pele e deixando o
colágeno mais forte e elástico.
3. Aumenta a auto-estima
Os exercícios estão relacionados com menores taxas de depressão,
estresse e ansiedade. Além disso, um recente estudo britânico mostrou
que as mulheres que praticavam exercícios regularmente tinham níveis
mais elevados de auto-estima e auto-aceitação. Os pesquisadores
descobriram que exercícios aeróbicos, como caminhada, natação e corrida,
foram particularmente bons para aumentar a auto-estima.
4. Ajuda na digestão
Os exercícios ajudam seu intestino a acelerar o tempo em que ele leva
para quebrar os alimentos. Quanto mais rápido seu trato digestivo
trabalhar, menor a probabilidade de você ficar constipado.
5. Reduz o risco de câncer.
Mais e mais estudos científicos estão mostrando que, quando se trata de
prevenção do câncer, o exercício regular é uma das melhores armas.
Acredita-se que cerca de um terço de todas as mortes relacionadas ao
câncer são relacionadas a um estilo de vida sedentário e/ou obesidade. E
isso inclui duas das formas mais comuns: câncer de mama e de cólon.
Mulheres que se exercitam regularmente, por exemplo, têm um risco de 30 a
40% menor de desenvolver câncer de mama e 20% para o câncer de cólon em
comparação com as sedentárias.
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